Достаточно ли тренироваться один раз в неделю? Отвечает профессиональный спортсмен
В современном ритме жизни встроить спорт в свой лайфстайл не так уж просто. И даже если появляется сильное желание, порой непонятно, с чего начать. В спецпроекте «Афиши Daily» и бренда бытовой техники Miele мы нашли людей, которые уже на протяжении долгого времени регулярно занимаются спортом для себя, и спросили у них, где найти мотивацию и как никогда не пропускать тренировки. Интервью: Ника Голикова. Продюсер: Лизавета Шатурова.
Body Pump — это групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Давайте разберем более подробно все особенности программы Body Pump, ее структуру и продолжительность, преимущества и недостатки, а также рассмотрим вопрос влияния тренировок Body Pump на процессы похудения, сжигания жира и рост мышц. Итак, групповая программа Body Pump была создана всемирно известной фитнес-компанией Les Mills. Это команда тренеров из Новой Зеландии, которая выпускает разнообразные программы для групповых занятий. Кстати, Body Pump является первым продуктом Les Mills — тренировка со штангой была создана в году основателем компании, новозеландским спортсменом Филиппом Миллсом.
- Питание для набора мышечной массы
- Отправляя эту форму, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
- Поиск Настройки. Время на прочтение 14 мин.
- Денис Семенихин телеведущий, видеоблогер, работающий в направлении фитнеса, автор книг по фитнесу. Всех тех, кто решился наконец заняться спортом или просто захотел поработать над фигурой перед весенним сезоном, одолевают одни и те же вопросы: где лучше заниматься, как часто и как долго, на что сделать упор?
- Определение целей
- Пошла в зал, чтобы бороться с весом. Занимаюсь три раза в неделю силовыми, 2 кардио либо в зале, либо интенсивная ходьба на улице.
- Иногда накапливается столько дел, что времени на спорт совсем не остаётся. Максимум, что удаётся организовать, — одна тренировка в неделю.
- Я работаю с 12 дня , домой прихожу в вечера.
Раздел: Просто поделиться Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я. От кого:. Вы не авторизованы. Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.
